😫 每个人或多或少都有烦恼，忙不完的工作、交不完的房租、加不完的班、沟通方方面面的人......生活好像按不下暂停键。 压力虽然看不见摸不着，但却时刻影响着我们的情绪和身体。 ⭕️宝子们，不要忽视身体发出的信号，有些以为很正常的行为，其实是我们长期焦虑的表现。你压力过大了，需要好好放松休息哦。 1️⃣小动作比较多，经常不自觉地抓头发，抠手、咬手。 2️⃣不自觉手抖，以为是没休息好，其实是身体不自觉的反应。 3️⃣出现失眠、早醒、多梦、睡眠混乱或睡眠过多，睡眠习惯发生改变。 4️⃣动不动想哭，大多数时间感到沮丧、绝望，这并非矫情。 5️⃣吃完饭就想拉肚子，大多数时间食欲突然增多或减少。 6️⃣呼吸很重，总感觉胸闷气短喘不过气，总想长舒一口气。 🔆宝子们，我在P5给大家分享 3 个小方法，有助于帮我们缓解焦虑，化解压力。 每个人都有自己的节奏，无需跟别人比较，最重要的是找到适合自己的生活方式。